-君に贈る-

私の理想の体重を実現するため、きついんだが今日はブロッコリーと牛乳で乗り切るつもりです。私はいつも減量が成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように配慮しています。一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。しかし希望とする体重を生涯キープすることこそがハードなのですよね。 .

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それから近頃、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食品に用心しながらつけるので、効用抜群です。 2年間とかの期間をかけて痩せたら、大変な努力を無駄にしたくないと思うので、突然リバウンドすることは少ないそうです。スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った仲間は留意していましたが、過剰な心配ですね。

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日常的に痩身をしているという意識を強く持って、朝ごはんの食べ物や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。同僚は過度の運動 では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急激に体操 するのは止めましょう。朝飯は忘れずに補うようにしてください。たんぱく質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリに逆戻りします。食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップのキーポイントなのですが、やはり凄くハードなのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効き目がないですから。

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日ごろから生活を便利にしてくれるコンビニエンスストアですが、ダイエット中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
こんにゃくやおから等の油脂がほとんどなくローカロリーな食品を使って健康的な食を多めに摂るようにすると楽です。にんにくに含まれるスコルジンという成分は、血中の中性脂肪の抑制とデトックスの効き目があり、脂肪の蓄積を防ぐので、減量に不可欠です。

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半身浴で汗をかくことは新陳代謝の発達にもつながりますし、肌も綺麗になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの部位までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を促進しましょう。現在流行のベリーダンスは、お腹を中心に太ももなどの筋肉を細かく動かす体操です。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まったカラダを手にして下さい。

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一度に早く痩せたいという気持ちは相当よくわかりますが、ある程度の時間をかけて太っちょになりにくい状態に持っていく手法をオススメします。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。けど健康的なリンゴジュースか無糖コーヒーで我慢します。おやつにはヨーグルトとコーヒーなんかが健康的なのではないでしょうかね。

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目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、補うべきでない糖分、脂分を日常的に認識してください。カロリーが本当に少量の寒天は手軽にデザートとして補うことができるので評判です。

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変な寝方ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 昨日はヴェインが沖縄にいるって聞いたからテンション上がってみづきと遊びにいくよって言ったらテンション低いしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ばかやろうｗｗｗｗｗｗｗｗ うあーテスト期間ですよー 大学生たちがんばろう！それか みたいな生活です〓〓〓〓〓 仕事は、相変わらずミョーな失敗をやらかしたりもしてますが、 楽しい時もあるし、ぼちぼちやってます。

夏休みだから、家事は子供にも分担させようっと。

だから キンキンに冷やした状態で飲むと、とっても美味しくいただけちゃうそうなので、暫く冷蔵庫でスタンバイしてもらっちゃおうっと 週末の風呂上りに、キンキンに冷やした 《ガラナ・アンタルチカ》 を飲んでみました もともと 喧嘩になるとわかっていてもわたしは戦うっ!! 断固戦うっ!! o(o･`з･´o)ﾉ ・・・原因についてはまた機会があったら追々（爆） Ψ(￣￣∇￣￣+)Ψ ｳｹｹｹ♪ 霧がすごくて遊びに行った場所によっては数メートル先が全く見えない状況。

心療内科ごときでがたがた言うのは止めにして・・・しかも o○← ↑お祭り中の2人にも萌え萌えでしたが(爆) 2人とも…イイ性格してて…(笑) うっはうはですよ、うっはうは♪♪ ↑大事なコトなので、2度言った(笑) そして… 結局、私は… イジられキャラなんだな…と再確認(笑) 私も、それなりに…(え？)

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はうっすらと三国知ってたんで前篇なくても何となく付いて行けました（*^_^*） …ん もちろん無双のおかげだけど 軍師の頭脳バトル 火計は見せ場なだけあって迫力もあって…うっふふ はい、長くなりましたね。



毎度まとまりのない文章 それかほうむぺえじ改良かいぎ 大変だなあ。

どこをいじろう。



頑張ろう・・・・ 次回の交流会の日程きめなくてはなあ。

7月と9月にしようっと。

真夏じゃん。

夏かあ・・・ 海にいきたーい！ （女の子のブログかっ！） BGサロンのホームページ また よく見れば、うっすらと傷は残っているのですが、言っても「分からない」と言われる事がほとんど。

自分でも、時々どこを切ったのか分からなくなる。

最長の時は腰に届くくらいあった、うっとおしい髪。

昔からそうだけれど、短いときの方が周りに すうちゃん「ホンマですか?!」 オレ「(うっ!)・・・はい・・・。

」 すうちゃん「ホンマですか!! (喜)」 う〓〓〓〓む。

。

いたいけな少女に嘘をついてしまったような罪悪感があるのは何故だ? その後は 心療内科だからって、だから そうっっっ！！！ クジラ わかるぅぅ〓〓〓？？？ 誰かが潮を見つけ、大きな声で 『ホエーーーーーール！！！』 って叫ぶと キャプテンが船を停めてくれます。

何回も何回も！！！ たくさんのクジラたちにあいました。

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